レイキヒーリングで、自己肯定感を育てよう
“私なんて…”から卒業しよう｜自己肯定感と癒しの第一歩
「私なんて…」「どうせ私には無理…」
そんなふうに、自分にダメ出ししていませんか？
自己肯定感が低いと、挑戦する気力も自信も失われてしまいます。
でも、それはあなたの本質ではありません。
心の奥にある疲れや傷ついた感情を癒すことで、自分を肯定する力はよみがえってきます。
まずは「自分にやさしくする」ことから始めてみましょう。
レイキは「自分を大切にする練習」でもある
レイキヒーリングは、単なるリラクゼーションではありません。
手を当ててエネルギーを流すというシンプルな方法の中に、「自分に向き合い、ケアする」という深い意味があります。
自分の体や感情に注意を向け、受け止める時間を持つことは、自己肯定感を高める第一歩です。
レイキはその“やさしい練習”を、日常の中で自然にできるツールなのです。
あなたが自分を好きになれないのは、まだ「癒されていないだけ」
自己肯定感が持てないのは、あなたが悪いわけではありません。
今まで誰かに否定されたり、自分を犠牲にしてきた経験が積み重なって、心が疲れているだけなのです。
その傷を癒すことなく頑張り続けていれば、当然自分を好きになれないのも無理はありません。
だからこそ、まずは癒しが必要です。レイキはその「心の癒し」をそっと後押ししてくれます。
あなたの自己肯定感をチェックしてみよう！
あなたはいくつ当てはまりますか？
自己肯定感が低い人のチェックリスト
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失敗すると「自分にはやっぱり無理」とすぐに思ってしまう
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他人と比べて落ち込むことがよくある
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褒められても「そんなことないです」と否定してしまう
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誰かの期待に応えないと価値がないように感じる
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「どうせ私なんて…」が口グセになっている
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つい自分のダメなところばかりに目がいく
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人の顔色をうかがってばかりで疲れてしまう
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自分のやりたいことがわからない
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何かを始める前に「どうせ続かない」と思ってしまう
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誰かに頼ることが「迷惑をかける」と感じてしまう
3つ以上当てはまったら、自己肯定感が下がっているサインかも
自分を好きになれないなら、まず「癒し」から始めよう
自己肯定感は、努力や成功体験だけで育つものではありません。
心が安心している状態で初めて、「私はこれでいいんだ」と感じられるものです。
そのために必要なのが、癒しの時間。
レイキヒーリングのように、自分の内面と静かに向き合える時間が、自分を認める力を引き出してくれます。
自分を好きになれない時こそ、癒しから始めてみてください。
自己肯定感は「行動」で変えられる
「自己肯定感が低い」というのは、ただの思い込みではありません。
でも、それは変えられます。
特別な才能や経験がなくても、小さな行動で少しずつ「自分を肯定する回路」は育てられるのです。
レイキを通して自分の心身をケアするという日々の積み重ねは、その最も簡単で確実な方法のひとつです。行動から感情は変わっていきます。
「自分を好きになる」ための土台をつくるヒーリング習慣
私たちは、自分に厳しくしすぎるあまり、心の声を無視してしまうことがあります。
そんなとき、レイキのヒーリング習慣は「まずは自分を受け入れる」ための土台を築いてくれます。
毎日数分、自分の体や感情に手を当てるだけで、少しずつ安心感が増し、自分を責める気持ちが減っていきます。
習慣の力が、自己肯定感のベースを育ててくれるのです。
なぜレイキは、自己肯定感アップに効果的なのか？
手を当てるだけで「自分を受け入れる」体験ができる
レイキヒーリングは難しい知識や技術を必要としません。
両手をそっと身体に当てるだけで、じんわりと温かさや安心感が広がっていきます。
この「自分に触れる」というシンプルな行為が、「私はここにいていい」という感覚につながっていくのです。
手の温もりは、自分自身を受け入れる最初の感覚的な体験になります。
レイキで心と体の緊張がゆるむと、否定が静かになる
心や体が緊張していると、自分に対する否定的な考えも強まりやすくなります。
レイキで緊張がほぐれると、自然と呼吸が深くなり、思考も穏やかになっていきます。
すると、「こんな自分じゃダメだ」という声が静かになり、「まあ、これでいいか」と思えるようになります。
癒されることで、自分へのジャッジがゆるみ始めるのです。
“できてない自分”も丸ごと癒すから、自然と自己肯定が高まる
レイキは、成果を出すための手段ではなく、「今の自分そのもの」をまるごと認める時間を与えてくれます。
できていないこと、失敗したこと、落ち込んでいる気持ちすら、否定せずに包み込む。
それが自己肯定感を自然と育てていく大きな力になります。
癒しの中で、「今のままの自分でも、愛されていい」と思えるようになるのです。
自分にやさしくなると、こんな変化が起きる
Aさんの場合：私が自分を好きになれた「ヒーリング習慣」
Aさんは、以前「自分に自信がない」「人と比べてばかり」でした。
そんな時に出会ったのがレイキ。
朝、手を胸に当ててレイキをおくりながら深呼吸することから始めたところ、不思議と落ち着くようになり、少しずつ「これが私」と思えるように。
気づけば、他人の目を気にせず、自分の感覚を信じて行動できるようになっていました。
レイキは“自分と仲直りする時間”をくれたのです。
Bさんの場合：ヒーリングを受けた方の声「涙が出るくらい安心した」
レイキのセッションを受けたBさんは、「自分を癒すってこういうことだったんですね」と涙ながらに話してくれました。
普段は人のために頑張ってばかりで、自分のことは後回し。
でもレイキのセッション中、自分の心にやさしく寄り添う感覚に包まれて、心がふわっと緩んだそうです。
その体験がきっかけで、自分をいたわる習慣を大切にするようになったとのことです。
Cさんの場合：小さなセルフヒーリングが自己肯定感を育てていく
Cさんは、毎晩寝る前に、手をお腹や胸に当てて「今日もよく頑張ったね」と声をかけました。
それだけでも、心の中に安心感が広がって頭の中のおしゃべりが減り気持ちよく眠れるようになったとのこと。
レイキの魅力は、難しいことをしなくても、日々のちょっとしたケアの中で自己肯定感が育っていくことです。
特別な環境がなくても、自分を癒す時間は自分でつくれるのです。
続けるほどに、自分の見方が優しくなってきますよね。
具体的なレイキによる自己肯定感アップのヒーリング
- ステップ１：安心できる落ち着いた空間を用意する
- ステップ２：椅子に楽に腰をかける。背もたれにはもたれずに。
- ステップ３：両手をあげてレイキとつながる。
- ステップ４：目を閉じて両手を胸に当てレイキを送ると、幼い頃の記憶が蘇ってくる。
- ステップ５：脳裏に浮かんでくる記憶にレイキの光を当てて浄化し良い思い出はもっと良く、辛い思い出はレイキの光で癒しを与える。
- ステップ６：十分レイキの光を与えたら、静かに深呼吸して今までの自分に感謝して目を開ける。
こうすることで、インナーチャイルドが癒され自己肯定感が高まります。
自己肯定感は、レイキヒーリングで育てられる
自己肯定感は「癒し」で回復できる
頑張ってもうまくいかないとき、自信が持てないとき、それはあなたの心が「休みたい」「癒されたい」とサインを出しているのかもしれません。
自己肯定感は、癒しによって回復していくものです。
レイキのように、無理なく自分に向き合える方法を取り入れることで、少しずつ「私はこれでいい」と思える土台ができていきます。
レイキは“自分を愛する感覚”を育てるツール
手を当てるだけのレイキですが、その効果はとても深いです。
続けるほどに、感情や体の変化に気づくようになり、「こんなに疲れてたんだ」と自分に驚くことも。
その気づきが、「もっと大切にしてあげよう」という思いに変わります。
レイキは、心身を癒すだけでなく、“自分を愛する”という感覚を、少しずつ育ててくれるんです。
あなたの自己肯定感は、今からでも高められる
過去の経験や育った環境に関係なく、自己肯定感は今からでも育てられます。
クラスメイトや兄弟と比較し「どうせ私なんて」と思って僻みと嫉妬に苦しんでいた私自身がそうだったからこそ、断言できます。
大切なのは、他人の評価ではなく、自分が自分をどう扱うか。
レイキを通して日々の癒しを重ねていくと、自分へのまなざしが変わり、世界の見え方まで明るく変わっていきます。
私自身、レイキヒーリングを学び始めて少し経った頃、朝の散歩をしてふと周りの景色を眺めた時、急に美しくて清々しいエネルギーを感じ感動したのを覚えています。
昨日と同じ景色を見ているだけなのに、自然界からどんどんエネルギーをもらっている感じに目覚め、心の底からエネルギーが溢れるのを感じた瞬間がありました。
それからというもの、他人と比較することの無意味さ、人は失敗を繰り返して成長していく事の大切さに気づき、自分をどんどん肯定できるようになりました。
レイキは気づきのきっかけだけだったかもしれませんが、その気づきが大きな変化を生んだのは間違いありません。
【まとめ】自分を好きになるために、今日からレイキを始めよう
自分を好きになることは、誰にでもできる
自己肯定感は、生まれつきの性格ではなく、育てていける感覚です。
癒しと向き合いの積み重ねが、「私は私で大丈夫」という安心をつくってくれます。
レイキというやさしいツールを使えば、そのプロセスも無理なく自然なものに。
誰にでも、自分を好きになる力が備わっていることを、ぜひ信じてみてください。
レイキを通して「自分と仲直りする」習慣を
毎日の忙しさの中で、自分の心や体の声を聞く時間を持てていますか？
レイキヒーリングは、その声にそっと耳を傾け、自分と仲直りするきっかけをくれます。
ほんの数分でもOK。手を当てるだけで心が安らぐ時間は、自己肯定感を回復させ、あなた本来の輝きを取り戻すサポートになります。
ぜひ、あなたの毎日にレイキヒーリングを取り入れてみてください。
小さな一歩が、あなたの未来を変えていく
レイキで自分にやさしくする。
それだけで、心が少し軽くなります。
そして、その小さな変化の積み重ねが、未来を大きく変えていきます。
「自己肯定感を高めたい」「もっと自分を好きになりたい」そう思った今が、スタートの合図。
焦らず、自分のペースで癒しの時間を持つことから始めていきましょう。
きっと、未来のあなたは笑っています。
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