レイキヒーリングと瞑想：簡単にできる２パターンの実践法

レイキヒーリングと瞑想とは？

レイキヒーリングの基本

レイキヒーリングの起源と歴史

レイキは、19世紀末に日本人である臼井甕男先生によって創始された、宇宙の生命エネルギーを活用するヒーリング技法です。

レイキの最終的な目的は究極のリラックスにあります。
レイキの愛と調和の波動を受け入れ、体の緊張を解いて自然治癒力を高めます。
そして、精神性の向上を目指し心も穏やかに日々楽しく過ごすことを目指していきます。

詳しくは、レイキの歴史についてまとめてありますので、ご覧ください。

レイキヒーリングの効果

レイキヒーリングは、心身のリラックス、ストレス軽減、自己治癒力の向上など、様々な効果が期待できます。
エネルギーの流れを整えることで、心身のバランスを取り、本来の健康な状態へと導きます。また、感情の解放や精神的な安定にも効果があるとされています。

レイキヒーリングの施術方法

レイキヒーリングの施術者は、手を軽く当てる、または体に触れずに手をかざすことで、レイキのエネルギーを流します。

施術者は、レイキマスターからアチューメント（伝授）を受け、レイキのエネルギーと繋がることで、癒しの力を発揮します。
施術を受ける人は、リラックスした状態で、エネルギーを受け取ることに集中します。

瞑想の基本

瞑想の種類と方法

瞑想には、呼吸瞑想、ヴィパッサナー瞑想、マインドフルネス瞑想など、様々な種類があります。

呼吸に意識を集中する方法、体の感覚に意識を向ける方法、思考や感情を観察する方法など、瞑想の方法は多岐にわたります。

自分に合った瞑想方法を見つけることが、継続するための鍵となります。

瞑想の効果瞑想は、ストレス軽減、集中力向上、感情のコントロール、睡眠の質の向上など、多くの効果をもたらします。

瞑想を続けることで、心が穏やかになり、ストレスに強い心身を養うことができます。
また、自己認識が深まり、より充実した人生を送ることに役立ちます。

瞑想の準備と実践

瞑想を始めるには、静かで落ち着ける環境を用意し、楽な姿勢で座ります。

瞑想中は、呼吸に意識を向け、思考や感情が浮かんでも、それに囚われずに、ただ観察します。
最初は数分から始め、徐々に時間を延ばしていくと良いでしょう。

レイキヒーリングと瞑想の共通点

リラックス効果

レイキヒーリングも瞑想も、心身をリラックスさせる効果があります。
レイキのエネルギーは、体の緊張をほぐし、心の安らぎをもたらします。
瞑想は、呼吸や体の感覚に意識を向けることで、心を静め、リラックスした状態へと導きます。

自己治癒力向上効果

人間は本来、自然治癒力を持っています。レイキヒーリングは、その自然治癒力を高め、心身のバランスを整えることで、健康な状態へと導きます。瞑想も、心身のバランスを整え、自己治癒力を高める効果があります。

レイキヒーリングと瞑想の相乗効果

心身のリラックス効果を高める

レイキヒーリングと瞑想を組み合わせることで、相乗効果による深いリラックス状態を体感する。

レイキヒーリングと瞑想で、体の緊張をほぐし心を静めることで、心身ともに解放され、至福のひとときを過ごすことができるでしょう。

ストレス軽減効果を高める

レイキヒーリングと瞑想を組み合わせることで、ストレス解消効果とストレス対処力が相乗的に高まり、ストレスに強い心身を養うことができます。

日々のストレスに悩む現代人にとって、レイキヒーリングと瞑想は、心強い味方となるでしょう。

自己治癒力向上効果を高める

レイキヒーリングと瞑想を組み合わせることで、それぞれの自己治癒力向上効果が相乗的に高まり、より高いレベルで自己治癒力を活性化することができます。

心身の健康を維持し、充実した人生を送るために、レイキヒーリングと瞑想は有効な手段となるでしょう。

レイキヒーリングと瞑想の実践方法

レイキヒーリングと瞑想を組み合わせた実践

レイキヒーリングを活用した瞑想には呼吸法がおすすめ

レイキヒーリングを学ぶときに、発霊法という瞑想呼吸法を学びます。
その発霊法を光の呼吸法と浄心呼吸法に分けて行う方法がおすすめです。

どちらもレイキエネルギーを体に流しながら呼吸に意識を向けて瞑想状態になります。

瞑想状態とは潜在意識にアクセスしやすい状態で、必要最低限の意識状態なので、心身ともに省エネモードとなります。
意識の中から必要な情報が出てきたり、体の緊張が取れて正常な動きを回復したりできる、パソコンでいうところのセーフティーモードみたいなものです。

この瞑想状態になると副交感神経優位なので、体の芯から緩むことができ、自然治癒力が増加します。

では、早速やり方を解説していきましょう！

光の呼吸法

1. 椅子にゆったり腰をかけ、体の力を抜きます。この時背もたれには寄りかからないように。
2. 両手を膝の上に手のひらを上に向けて置きます。
3. 大きく、ゆったり呼吸を繰り返します。
4. 息を吸う時、頭頂と股の下から光エネルギーが入り込み、丹田から全身に広がるイメージを
5. 息を吐く時、体の表面から四方八方に光のエネルギーが放射するイメージを
6. 吸っても吐いても光のエネルギーが入ってくるイメージをすれば、常にエネルギーの循環が起こり体の細胞の一つ一つまで光が届きます。
7. 意識は呼吸と光に向けましょう。
8. 十分エネルギーを受けたと感じたら、光の呼吸法を修了し、ゆっくり目を開けてから全身をさすり意識を戻して修了します。

浄心呼吸法

1. 椅子にゆったり腰をかけ、体の力を抜きます。背もたれには寄りかからないように。
2. 両手を胸の前で合わせます。
3. 大きくゆったり呼吸を繰り返します。
4. 吸う息とともに合わせた手の指先からエネルギーが入り、腕を通って胸から丹田へ降りていきます。
5. 吐く息とともに、吸う時と逆の動きでエネルギーがての指先から放出されます。
6. 十分エネルギーの循環ができたと感じたら、手を下ろし、ゆっくり目を開けて修了します。
7. 起き上がる前に全身を摩り意識を体に戻してから立ち上がりましょう！

日常生活での実践方法

レイキヒーリングと瞑想は、日常生活の中で手軽に実践できます。例えば、朝起きた時や寝る前に数分間瞑想したり、仕事の休憩中にレイキの自己ヒーリングを行うことができます。

また、光の呼吸法は歩きながらでも、電車の中でもどこでもできます。
日常生活の中で継続することで、心身の健康を維持し、充実した毎日を送ることができます。

レイキヒーリングと瞑想の効果を高めるコツ

リラックスできる環境づくり

レイキヒーリングと瞑想の効果を高めるためには、リラックスできる環境づくりが大切です。

静かで落ち着ける場所を選び、照明を落としたり、アロマを焚いたりするのも良いでしょう。
心地よい音楽をかけるのもおすすめです。

呼吸法と姿勢

レイキヒーリングと瞑想を行う際には、正しい呼吸法と姿勢を意識しましょう。

呼吸は、深くゆっくりとした呼吸を心がけ、姿勢は、背筋を伸ばし、リラックスした状態を保ちます。正しい呼吸法と姿勢は、エネルギーの流れをスムーズにし、効果を高めます。

椅子などに寄りかかった状態で瞑想すると寝てしまいます。
寝てしまうと、潜在意識へアクセスできる状態にはなりません。
姿勢を整えることで、瞑想中に寝ることを防げます。
姿勢は大事ですね！

あの、発明王のエジソンも瞑想状態になって潜在意識から情報を集める時に、寝てしまわないよう手にコインを持って眠りに落ちる寸前を保っていたと言われています。

このまどろんだ時間にひらめきや奇跡が起きるのです。

実践者の体験談

心身の変化

レイキヒーリングと瞑想を実践した多くの方々から、心身に様々な変化があったという体験談が寄せられています。例えば、「長年の不眠症が改善された」「慢性的な肩こりや腰痛が楽になった」「イライラすることが減り、穏やかな気持ちで過ごせるようになった」など、個人差はありますが、多くの方が心身の不調が改善されたと実感しています。

日常生活への影響

レイキヒーリングと瞑想は、日常生活にも良い影響を与えます。例えば、「仕事の効率が上がった」「人間関係がスムーズになった」「毎日をポジティブに過ごせるようになった」など、心身の健康が改善されることで、日常生活の質も向上します。また、自分自身と向き合う時間が増えることで、自己肯定感が高まり、より充実した人生を送れるようになったという声も多く聞かれます。

実践してよかったこと

「レイキヒーリングと瞑想を実践して本当によかった」という声は、数えきれないほどあります。「心身ともに健康になり、毎日を笑顔で過ごせるようになった」「自分自身を大切にできるようになり、人生がより豊かになった」「レイキヒーリングと瞑想を通して、多くの素晴らしい人々と出会えた」など、喜びの声が溢れています。レイキヒーリングと瞑想は、心身の健康だけでなく、人生そのものを豊かにする可能性を秘めていると言えるでしょう。

レイキヒーリングと瞑想の注意点

レイキヒーリングと瞑想の注意点

好転反応について

レイキヒーリング後、まれに好転反応と呼ばれる症状が現れることがあります。

これは、体が本来の状態に戻ろうとする過程で起こる一時的なもので、倦怠感、発熱、感情の揺れなどが挙げられます。ほとんどの場合、水分をとってしっかり休んでいると治ります。

好転反応は、通常長くても２、３日で自然に治まりますが、症状が重い場合や長引く場合は、専門家に相談することをおすすめします。

無理のない瞑想時間

瞑想は、無理のない時間で行うことが大切です。

最初は数分から始め、徐々に時間を延ばしていくと良いでしょう。
長時間瞑想することが必ずしも効果を高めるわけではありません。

毎日継続することの方が重要です。

瞑想中の注意点

瞑想中は、思考や感情が浮かんでも、それに囚われずに、ただ観察します。

良い瞑想をしようと頑張る必要はありません。
ただ、呼吸や体の感覚に意識を向け、リラックスした状態を保ちます。

相乗効果を高めるための注意点

体調に合わせた実践

レイキヒーリングと瞑想は、体調に合わせて実践することが大切です。
体調が悪い時や疲れている時は、無理をせず、短い時間で行うか、休むようにしましょう。

レイキヒーリングも体調の回復には効果がありますが、魔法のように瞬時に回復させるわけではありません。回復には必要な期間があります。

寝れば治る回復力を備えるために、日頃からレイキヒーリングや瞑想を行いましょう。

継続することの大切さ

レイキヒーリングと瞑想は、継続することで効果を実感できます。

毎日続けることが難しい場合は、週に数回でも効果があります。焦らず、自分のペースで継続することが大切です。

レイキヒーリングと瞑想があなたの生活の質を向上します

レイキヒーリングと瞑想は心身のバランスを整えるだけでなく、ストレスの軽減、自己肯定感の向上、睡眠の質を高め、仕事や勉強の効率化など多岐に渡りあなたの生活の質を向上します。

また、あなたの波動が整うことで、周りの人々に影響を与え人間関係までもが好転します。

まとめ

レイキヒーリングと瞑想は、心身の健康だけでなく、自己成長やスピリチュアルな成長にも役立つ可能性を秘めています。

レイキヒーリングでセルフヒーリングを続けることでエネルギーの流れが改善し、少しずつこの宇宙との一体感を感じるようになるでしょう。

さらに、瞑想を続けることで自分の潜在意識の声を聞けるようになれば、チャネリングの扉も開くことができます。

今後、レイキヒーリングと瞑想の研究が進むことで、その可能性はさらに広がるでしょう。

レイキヒーリングセミナーを受講し、レイキアチューメントを受けたらセルフヒーリングをできる限り続けていきましょう。

あなたの人生が光り輝きますように！

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